简介

最近我突然发现自己越来越胖了，仿佛体重稳定了几年的以后又开始肆意疯涨，我不能再这样颓废下去了。在这里我将记下我的运动记录，期待着体重 降 稳定下来。

运动项目

游泳 单位：小时（2016.7前）；分钟（2016.7后）
跑步 ，单位：圈，每圈约450米

记录正文

3-4月

4月15日起跳 大舞，周一至周五每天一个半小时，我只能说到这了。

4-5月

不得不说的是，跑步快一个月了，这段时间身体的变化还是很明显的：腿上的肌肉弹性小幅提升，而体力也得到了一些增强————起初四圈就气喘吁吁，现在连续六圈下来仍有一点余力。跑步大幅改善了睡眠质量。

不过，有两件事令我不甚欣喜：

• 其一，看起来我的体型并没有明显变瘦，这意味着夏天来时，穿衣打扮将是一件难题。
• 其二，近几天膝盖开始有点不适了。有个同学跑步过度，导致关节积液。接下来我将作出新的跑步计划，以减少身体的损耗。

我的第一个短期目标是一口气跑下来6圈，现在已经达成了；

第二个短期目标：体面地一口气跑完8圈，速度维持在6分钟/km。看起来仍然很弱，但总比宅在寝室发胖胖胖胖胖胖更好，毕竟一口吃不成大胖子，是吧？

6月

考试月，复习，好像游过一次泳，日期忘了。

7-8月

进入7月，半年的学习生活已经结束，我有更多时间用来健身，并且，在学期结束以前，几个同学教会了我蛙泳。虽然现在游得很慢，但起码这是真·游泳，而不是以前的泡水了。运动继续，记录继续。

时隔一年，2017.10，我又回来了

这次的主题是控糖。